La Ma C Thode Montignac Illustra C E

ture avec des noix et des fruits rouges (fraises, 1. myrtilles). Déjeuner : filet de saumon grillé, quinoa aux légumes verts, salade de tomates et 2. avocats. Dîner : omelette aux épinards et champignons, accompagnée d’une salade verte.