Methodik Des Ausdauertrainings Beitrage Zur

nzzonen, Laktatschwellen und Erholungsphasen detailliert erläutert. Diese Kenntnisse ermöglichen es, Trainingsinhalte individuell anzupassen und verschiedene Ausdauerformen gezielt einzusetzen. Darüber hinaus umfasst die Methodik auch die Planung und Periodisierung des Trainings. D